军队般的训练量

前几天到了30多度，现在又变的象冬天，冷嗖嗖的风，吹着树上刚长出的嫩芽。

感觉特别地累，累的一直没有休息过来，晚上11点早上7点起，中午还要睡上一小觉，还是没有休息过来。
上周未骑车郊区游，逛了一天，骑了也就几十里路，可能是顶风骑累着了，回来后，从周一到周五，每天晚上跑20圈，20X400 =
8000米，心里还在想，这是不是军队里的训练量？这下可倒好，到了周六，感觉实在是累，尤其是大腿，酸痛酸痛的，一直没有休息过来。去老魏那儿做了全身按摩，昨天去骑车走了很远的路，回来了还是酸痛，在操场跑了3圈就顶不住了，赶紧回家睡觉。
早上6点和小善宝一块儿起床，不停地打着呵欠，感觉晕晕乎乎地。这状态，要是有项目立即赶过去的话，还真些顶不住。怎么才能减下这一身的膘来呢？整天精神头老是不足啊。